2009.1.11 平塚早春マラソン
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平塚早春マラソン。名前は違えど、いつもの平塚総合公園でグルグル。
1.7km、24周と半端でフルマラソン。50数名参加。
フル４：０１：３８
今回は友達をエイドスタッフとして連れてったので休憩長め。
昨日の疲れもあるし、そこそこ速めのペースで。
スタートから体が重い。
休憩を除き、分だけ書くと
6周 10, 9,10, 9, 8, 8,
12周 8, 7, 7, 7, 7, 7,
18周 8, 9, 9, 9, 9, 9,
24周 7, 7, 7,10, 8, 7,
25周目(半端) 5
26周目(ダウン1周) 9
意識的に何度か上げたり下げたり。
ベストは21周目7'07"
スピード持久力を養うような負荷は掛けられなかったが
それなりに脚は鍛えられただろう。
24周目、子供連れてきたバスケ仲間にバッタリ遭遇したんだった。
ちょっと立ち話して7'37"は悪くないな。
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2009.09.24