2001.9.23 平塚高砂6時間走
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水金にNewバッシュでバスケをしたが、バッシュが足首内側を締付ける感じで
筋を痛めたようだ。指で押すと痛い。
バスケは思ったより水曜日から走れたがすぐ疲れてしまう。
昨日は足首が気になり、プールで1時間泳いできた。
先週の100kmの疲れは取れたつもりだったが屈伸をすると腿の筋肉が痛かった。
ゆっくりスタート。だんだん上げていくつもりが腿に力が入らない。
上半身で引っ張るにも肩と腰が水泳の筋肉痛で痛い。
足首も5ｋｍぐらいから痛み出し、足首でけることもできない。
10kmぐらいからずっと辛かった。
終盤耐え切れずに少々早歩きが入ったがなんとか完走。
左足首はやばそうである。右膝も痛かったがこっちは恐らく問題ない。
帰りにプールで軽く泳ぎ、夜から湿布。少しはれている。
翌日も湿布。はれは引いているが朝は階段辛い。
天気が良いのでゆっくり2時間歩く。膝の痛みは消え、足首も痛まなくなってきたかな？
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2002.05.22